Многие люди считают себя духовными просто потому что они медитируют раз в день, не едят мяса и занимаются йогой. А потом они возвращаются со своих ретритов и терроризируют близких, учат других как жить и отказываются выполнять повседневную работу, ведь простая мирская жизнь – это не для них.
Твоя духовность — это не медитации, ретриты и йога позы. Это то, как ты живешь повседневную жизнь, делаешь повседневные вещи и разговариваешь с близкими. Готов быть честным с собой?
Что такое карма-йога
Карма-йога — это действие ради самого действия, работа ради самой работы. То есть простые поступки, которые мы совершаем, не привязываясь к результатам, не ожидая ничего взамен, без желания быть замеченным. В Индии практика карма-йоги — это мытьё полов в ашрамах, приготовление пищи для других, служение.
В повседневной жизни мы не привыкли делать что-то бескорыстно. Чаще всего мы ждём благодарности за свою работу — желательно в денежном эквиваленте. Ведь каждый ценит своё время и не хочет тратить его впустую на “неблагодарных” людей, правда же? Мы даже не способны делать что-то для себя с полной отдачей, ведь выполнять обычную работу по дому – скучно, хочется делать что-то более интересное.
Недавно мне открылась настоящая суть карма-йоги. Невероятная глубина этого учения и его способность полностью трансформировать жизнь и подарить освобождение от Эго. Сейчас расскажу, как это произошло со мной.
Я думала, что медитация — это сидеть с закрытыми глазами. Как я ошибалась 🙂
Я давно привыкла медитировать, и моя любимая (и, на мой взгляд, единственно верная) медитация — это медитация ничего не делания. То есть ты сидишь в удобной позе с прямой спиной и просто находишься в «я есть». Ты чувствуешь свое дыхание, как поднимается и опускается грудь и живот, ощущаешь тепло в руках и ногах, слышишь, как бьётся сердце, как кровь разносится по венам, как что-то переваривается в желудке. Ты замечаешь, как удобно сидеть, ощущаешь прикосновение кожи к одежде, вдыхаешь запахи, слышишь звуки… И просто принимаешь всё, что есть в этом моменте — без желания что-либо изменить или обсудить в голове. Каждую мысль, что приходит, ты встречаешь словом «да», и она уходит. Например: «Ой, как громко за окном лает собака» — «да». Всё. На этом внутренний диалог заканчивается. Я просто принимаю этот факт и не продолжаю размышлять дальше.
Так вот, год назад я проходила випассану — более продвинутый курс медитации. На второй неделе полной тишины и непрерывной практики нам сказали, что теперь мы можем медитировать с открытыми глазами. Более того, нам не обязательно сидеть и даже не обязательно молчать. Мы можем делать всё, что угодно, интегрируя медитацию в свою жизнь. Это стало для меня настоящим открытием — я научилась медитировать стоя, сидя, в движении, в разговоре. Я просто продолжала делать то же самое, но вместо того, чтобы постоянно «отлетать» мыслями или жить в автоматическом режиме, у меня получалось быть здесь — в текущем моменте. Разговаривая с кем-то, я отчётливо проговаривала каждое слово, чувствовала движение губ, вибрации тела, дыхание, вглядывалась в черты лица собеседника. Это пробудило во мне совершенно новый уровень восприятия. Мир стал другим, время замедлилось, и в каждом действии появилась красота. Даже страшно представить, сколько ЖИЗНИ я раньше упускала.
Твоя посуда — твой гуру
А теперь — к карма-йоге. Утром у меня обычно не самое радужное настроение, и разложенные по квартире вещи, мусор и посуда вызывают сильную неохоту. Обычно я прошу мужа помочь и стараюсь как можно быстрее закончить это «недоразумение» и перейти к «настоящим» делам.
Но однажды утром я проснулась с удивительно ясным состоянием и чистым контактом с душой (иногда такое случается, и тогда всё получается как по волшебству). Я включила прекрасную музыку и пошла на кухню разбираться с утренними делами. И вдруг я вошла в то самое медитативное состояние: рука с губкой и пеной замедлилась, я почувствовала ритм, каждое движение стало наполненным, ярким. Время остановилось, и каждая отмытая тарелка дарила невероятное чувство экстаза!
И тогда я поняла, что такое карма-йога. Внезапно и окончательно. Вот они — простые действия, повседневные дела, которые дарят освобождение от Эго. Тебе не нужно торопиться и «пропускать» этот момент, мечтая о чём-то другом или стремясь скорее заняться «настоящими» делами. Потому что это и есть настоящие дела. Это и есть жизнь.
Ты погружён. Ты в процессе. Ты проживаешь каждый момент. Время останавливается. Ум успокаивается. Ты учишься принимать то, что есть — без стремления в будущее, без мыслей о прошлом. Без желания большего, чем уже есть. Ведь когда ты в уме, работа вроде мытья посуды кажется невыносимой. Хочется её пропустить, «промотать» этот момент. Но когда ты полностью в теле и в настоящем, твоей душе всё равно, что происходит — потому что ты есть этот момент. И ничего другого у тебя нет.
Вот она, медитация — прямо сейчас, всю жизнь! Ты начинаешь быть в текущем моменте, включённым на 100%, тренируя высочайший уровень осознанности. Вибрации поднимаются настолько высоко, что через некоторое время тебе уже всё равно, что «ты» делаешь, где «ты», кто «ты». Ты моешь посуду, лежишь на кровати или даже испытываешь боль с благодарностью, ведь быть в текущем моменте — значит больше не иметь «Я». Никто больше не хочет сбежать. Всё становится единым. Всё становится священным.
И вот тогда ты становишься настоящим мастером своего дела. Всё, к чему ты прикасаешься, выполняется с такой любовью, вниманием и трепетом, что тебе уже нет равных среди людей. Разве что Боги с тобой могут посоревноваться, такие же Боги, как ТЫ.
#осознанность #медитация #карма-йога #йога #бытьвмоменте #пребываниевмоменте #яесть #просветление #пробуждение #медитации
Без сомнения, это самое вдохновляющее, что только можно прочитать. Теперь я стану йогом.
Ура! Добро пожаловать!)